Zadbaj o swoje serce, wprowadź do swojej diety odpowiednie produkty

Wprowadzenie właściwych produktów do diety może w znacznym stopniu uchronić nas przed chorobami serca. Taki rodzaj odżywania jest wskazany nie tylko osobom, które mają problemy serduchem, ale każdemu kto chce, aby jego serce było mocne i zdrowe.

Produkty wzmacniające serce:

Do produktów, które mają działanie wzmacniające serce zaliczamy:
👉Drób
👉Chude ryby
👉Olej rzepakowy lub oliwę z oliwek
👉Owoce (przede wszystkim cytrusy)
👉Warzywa strączkowe
👉Różnego rodzaju kasze 
👉Płatki owsiane

🍷Do produktów zalecanych w diecie kardiologicznej zalecane również czerwone wino, oczywiście mówimy o tutaj o ilości jednej lampki spożywanej do obiadu. Wino ma działanie przeciwzakrzepowe, dodatkowo obniża poziom fibrynogenu w układzie krwionośnym. Jeśli chodzi o temat słodyczy, to pozytywne działanie wykazuje gorzka czekolada.🍫

🍅Przykładowa dieta kardiologiczna🍅

Dieta kardiologiczna jest dość wymagająca, ponieważ wymaga regularnego dostarczania energii organizmowi.

☑śniadanie: bułka pełnoziarnista lub grahamka, serek wiejski light, rzodkiewka i zioła, np. bazylia i oregano herbata zielona
☑II śniadanie: banan i sok z marchwi
☑obiad: lekka sałatka z sałatka z sera feta, sałaty masłowej, selera naciowego, pomidorów, papryki i oliwek z dodatkiem oliwy z oliwek
☑podwieczorek: winogrona lub grejpfrut
☑kolacja: spaghetti pełnoziarniste z mięsem z piersi kurczaka i sosem przygotowanym z: cukinii, cebuli, czosnku i pomidorów świeżych lub z puszki, woda mineralna niegazowana