Powrót do szkoły to powrót do szkolnych obowiązków dla dzieci i młodzieży. Długi dzień lekcji wymaga energii, dlatego nie zapominajmy o zdrowym jedzeniu.
Zdrowe nawyki żywieniowe są kluczowe. Dzieci i młodzież w okresie wzrostu powinny spożywać 4-5 posiłków dziennie, z odstępami 3-4 godzin. Dłuższe przerwy między posiłkami mogą wpływać negatywnie na organizm młodych ludzi, obniżając poziom glukozy we krwi i obniżając sprawności fizycznej i umysłowej.
Niedostatek jedzenia może prowadzić do problemów z koncentracją, gorszego samopoczucia i ograniczonej efektywności w szkole. Aby uniknąć tego, każde dziecko powinno zacząć dzień od pełnowartościowego śniadania, które dostarczy niezbędnych składników odżywczych i pobudzi pracę mózgu.
Podobnie ważne jest drugie śniadanie w szkole, które zapewnia energię do dalszej pracy umysłowej. Dzieci, które je pomijają, mogą mieć trudności z koncentracją i odczuwać zmęczenie.
Te zasady dotyczą nie tylko dzieci i młodzieży, ale także dorosłych. Pamiętajmy o pełnowartościowym I i II śniadaniu obok codziennych obowiązków i pracy.